Scopri la tua routine
Raffaello Blin
Arbitro internazionale, plurimedagliato ai campionati francesi, braccio di ferro sportivo
Mi chiamo Raphaël Blin, ho 27 anni e pratico braccio di ferro da quando ne avevo 19. Ho iniziato ad investire nello sviluppo della disciplina nel 2019, quando è stata ufficialmente riconosciuta dal Ministero dello Sport e da quel momento sono diventato responsabile nazionale degli arbitri. L'anno successivo mi sono lanciato su TikTok per sensibilizzare l'opinione pubblica su questa disciplina, fare prevenzione e rompere i luoghi comuni attorno a questo sport.
Nel 2021 ho ottenuto ufficialmente il diploma di arbitro internazionale, diventando il primo arbitro internazionale francese e sono diventato vicecampione di Francia. Nel 2022 salirò di livello arbitrando i miei primi campionati del mondo. Ho anche avuto l'opportunità di arbitrare la lega professionistica East VS West Challenger Series, permettendomi di incontrare e arbitrare i più grandi nomi della disciplina.
Perchè Nutrimea?
Ho scelto di collaborare con Nutrimea perché è soprattutto un brand francese. Praticando uno sport di forza, la qualità dei prodotti è fondamentale per poter performare, ecco perché Nutrimea soddisfa le mie aspettative.
I suoi elementi essenziali
La sua routine
La mia settimana ruota intorno a 3-4 sessioni di allenamento di cui 1 sparring il sabato solo al 70% della mia capacità massima. Inoltre cerco di camminare molto e anche di correre, perché fa bene al cuore e alla resistenza.
L'allenamento specifico è focalizzato sulla qualità del movimento, l'obiettivo è avere una perfetta esecuzione e controllo dei carichi per poter fare la stessa cosa durante i combattimenti e abituare il proprio corpo a ciò che deve essere fatto in condizioni reali.
Per quanto riguarda lo sparring, si tratta di una sessione che dura dalle due alle tre ore. L'obiettivo è non farsi male perché lunedì c'è l'allenamento, per questo non siamo mai al 100%. Lavoriamo principalmente sulla tecnica e iniziamo con gli elastici, e quando facciamo un combattimento non usiamo jerkate. Posso affrontare un avversario 10 volte più forte o 10 volte più debole, potremo sempre allenarci insieme per progredire reciprocamente.
Assumo questi integratori in vista della prestazione nel braccio di ferro sportivo come atleta ma anche come arbitro. Bisogna saper essere lucidi e analizzare le situazioni di combattimento. Guardo molti incontri per l'aspetto tecnico ma anche con l'occhio dell'arbitro per poter anticipare cosa potrebbe accadere quando arbitrerò la mia prossima competizione.
I suoi consigli e segreti
Per fare bene nel braccio di ferro sportivo non bisogna avere fretta, bisogna lavorare con intelligenza e soprattutto essere supervisionati, trovare una società e se possibile un allenatore. Potrai, grazie al tuo club o al tuo allenatore, trovare il tuo stile di combattimento e quindi adattare successivamente il tuo allenamento in base a ciò che più ti si addice ed eseguire successivamente.
L'errore quando inizi è sforzarti troppo, ma questo sarà controproducente perché ti infortuni più velocemente, quindi sii paziente. Lavoro e determinazione ripagano!
Per essere un buon arbitro, devi avere fiducia in te stesso ed essere in grado di ignorare l'ambiente esterno. Più arbitrerai, più capirai le situazioni che potrai affrontare. Inoltre, questo ruolo ti permetterà di essere un atleta migliore perché saprai cosa si aspettano da te gli arbitri e i dettagli su cui puoi giocare per ottenere un vantaggio durante l'incontro.
