Elliott Bonnet

Giocatore definitivo

Mi chiamo Elliot Bonnet, originario della regione parigina, sono un giocatore per eccellenza dal 2014. Ho iniziato nel club Luzarches in Val d'Oise dove ho giocato per due anni prima di trasferirmi nella Charente dove sono progredito da junior (under 17 e under 20) al club di La Rochelle poi a Bordeaux da senior. Ho poi trascorso una stagione nel campionato professionistico negli Stati Uniti con il club di Washington DC. Dal 2017 faccio parte anche della squadra francese; prima come junior e ora nella squadra francese senior dal 2023. Dall'inizio della mia carriera, ho accumulato diversi titoli di campionati francesi Junior e Senior, un titolo di Campione del mondo di spiaggia e una medaglia di bronzo ai Giochi mondiali nell'estate del 2025.

Perchè Nutrimea?

I miei segreti per performare includono gli integratori alimentari che Nutrimea mi fornisce, a partire dai miei integratori proteici con Whey Vanilla che trovo deliziosi, con acqua o latte, sempre presenti alla fine di un allenamento o di una sessione di preparazione fisica per ottimizzare il mio recupero. A questo si aggiunge la creatina monoidrato per i suoi benefici sulla forza, sulla resistenza e sugli sforzi per la salute mentale. E infine, nella mia Top 3, troviamo gli elettroliti per ottimizzare ancora una volta il mio recupero e la mia idratazione.

I suoi elementi essenziali

La sua routine

Le mie routine sportive:
Dato che in definitiva rimane uno sport amatoriale e che non ho uno sponsor per coprire tutte le spese che il mio sport genera, devo conciliare allo stesso tempo routine sportiva e vita professionale. Questo contiene quindi due sessioni di allenamento finale a settimana e 6 sessioni di preparazione fisica a settimana. Due sessioni di potenziamento della parte inferiore del corpo, una sessione di sprint/agilità/pliometria sul campo, una sessione di rafforzamento della parte superiore del corpo e due sessioni di aerobica. Tutto questo integrato in un programma professionale come preparatore fisico.

Le mie routine nutrizionali:
Dal punto di vista nutrizionale faccio attenzione a mangiare in modo sano, equilibrato e vario, evitando il più possibile cibi modificati. Mi preoccupo di assumere abbastanza proteine ad ogni pasto per il recupero muscolare, abbastanza amidi per il mio livello di energia, lipidi per le mie funzioni cognitive e frutta e verdura per tutti i loro benefici. Faccio attenzione anche alla mia idratazione, in quantità e distribuita nell'arco della giornata.

I suoi consigli e segreti

Tre parole che mi risuonano sono Perseveranza, Umiltà e Rispetto. Perseveranza nel lavoro svolto, anche attraverso i fallimenti, continuo a lottare per ciò che voglio. Umiltà in considerazione di quanto ho realizzato e del cammino che resta da percorrere, ma anche in relazione alle persone che incontro e incontro lungo il cammino. E rispetto per le persone intorno a me e il processo di performance. Nella preparazione fisica si parla di regolarità e progressività, che secondo me sono anche chiavi della prestazione, e che si uniscono alla disciplina e alla pazienza; che mi ha permesso di raggiungere alcuni dei miei obiettivi prestazionali dopo anni di pratica.