Ma semaine s'articule autour 3-4 entrainements dont 1 sparring le samedi uniquement à hauteur de 70% de mes capacités maximales. À côté j'essaye de marcher énormément et de courir aussi, car c'est bénéfique pour le cœur et l'endurance.
Les entrainements spécifiques sont axés sur la qualité du mouvement, l'objectif est d'avoir une exécution et un contrôle parfait des charges pour pouvoir faire la même chose lors des combats et habituer son corps à ce qu'il faut faire en conditions réelles.
Quant aux sparrings, c'est une session qui dure entre deux et trois heures. L'objectif n'est pas de se faire mal car le lundi il y a entrainement, c'est la raison pour laquelle nous ne sommes jamais à 100%. On travaille principalement la technique et les départs avec des élastiques, et lorsque nous faisons un combat nous ne mettons pas d'à-coups. Je peux affronter un adversaire 10x plus fort comme 10x moins fort, on arrivera toujours à s'entrainer ensemble afin de progresser mutuellement.
Je prends ces compléments dans une optique de performance au bras de fer sportif comme athlète mais également comme arbitre. Il faut savoir être lucide et analyser les situations de combat. Je regarde énormément de combats pour l'aspect technique mais également avec mon œil d'arbitre afin de pouvoir anticiper ce qu'il pourrait se passer lorsque j'arbitrerai ma prochaine compétition.
