Ontdek jouw routine
Rafaël Blin
Internationale scheidsrechter, meervoudig medaillewinnaar van de Franse kampioenschappen, sportarmworstelen
Mijn naam is Raphaël Blin, ik ben 27 jaar oud en beoefen armworstelen sinds mijn 19e. Ik begon te investeren in de ontwikkeling van de discipline in 2019, toen het officieel werd erkend door het Ministerie van Sport en vanaf dat moment werd ik landelijk manager scheidsrechters. Het jaar daarop lanceerde ik TikTok om het bewustzijn over de discipline te vergroten, aan preventie te doen en de clichés rond deze sport te doorbreken.
In 2021 heb ik officieel mijn internationaal scheidsrechtersdiploma behaald, waarmee ik de eerste Franse internationale scheidsrechter ben geworden en vice-kampioen van Frankrijk ben geworden. In 2022 ga ik een stapje hogerop door mijn eerste wereldkampioenschappen te scheidsrechteren. Ik kreeg ook de kans om als scheidsrechter te fungeren voor de professionele competitie van de East VS West Challenger Series, waardoor ik de grootste namen in de discipline kon ontmoeten en scheidsrechteren.
Waarom Nutrimea?
Ik heb ervoor gekozen om met Nutrimea samen te werken omdat het vooral een Frans merk is. Bij het beoefenen van een krachtsport is de kwaliteit van de producten essentieel om te kunnen presteren en daarom voldoet Nutrimea aan mijn verwachtingen.
Zijn essentiële zaken
Zijn routine
Mijn week draait om 3-4 trainingen waarvan 1 sparring op zaterdag slechts op 70% van mijn maximale capaciteit. Daarnaast probeer ik veel te wandelen en te rennen, omdat dit goed is voor het hart en het uithoudingsvermogen.
De specifieke training is gericht op de kwaliteit van de beweging, het doel is om een perfecte uitvoering en controle over de belastingen te hebben om hetzelfde te kunnen doen tijdens gevechten en om je lichaam te laten wennen aan wat er in reële omstandigheden moet gebeuren.
Wat het sparren betreft, het is een sessie die tussen de twee en drie uur duurt. Het doel is niet om jezelf pijn te doen, want op maandag is er training, dit is de reden waarom we nooit op 100% zitten. We werken vooral aan techniek en beginnen met elastieken, en als we vechten gebruiken we geen schokken. Ik kan een tegenstander aan die 10x sterker of 10x zwakker is, we zullen altijd samen kunnen trainen om wederzijds vooruitgang te boeken.
Deze supplementen slik ik met het oog op prestaties bij het sportarmworstelen als atleet maar ook als scheidsrechter. Je moet weten hoe je helder moet zijn en gevechtssituaties kunt analyseren. Ik kijk veel naar gevechten vanwege het technische aspect, maar ook met het oog van mijn scheidsrechter om te kunnen anticiperen op wat er kan gebeuren als ik mijn volgende wedstrijd scheidsrechter ben.
Zijn advies en geheimen
Om goed te presteren in het sportarmworstelen moet je niet haasten, je moet intelligent werken en vooral onder toezicht staan, een club vinden en, indien mogelijk, een coach. Dankzij je club of je coach kun je jouw vechtstijl vinden en zo je training vervolgens aanpassen aan wat het beste bij je past en daarna presteren.
De fout als je begint is om te hard je best te doen, maar dit zal contraproductief zijn omdat je sneller geblesseerd raakt, dus wees geduldig. Werk en vastberadenheid werpen hun vruchten af!
Om een goede scheidsrechter te zijn, moet je zelfvertrouwen hebben en de externe omgeving kunnen negeren. Hoe meer u scheidsrechter bent, hoe beter u de situaties begrijpt waarmee u te maken kunt krijgen. Bovendien kun je door deze rol een betere atleet worden, omdat je weet wat de scheidsrechters van je verwachten en op welke details je kunt spelen om tijdens het gevecht een voordeel te behalen.
