BJJ is een extreem veeleisende sport. Tussen technische training en krachttraining wordt herstel een prioriteit.
Here is how I use supplements to optimize my energy and above all avoid fatigue:
🔸 In de ochtend:
Ik begin met de Multivitaminen & Mineralen + Magnesiumbisglycinaat
🔸 Vóór krachttraining:
Ik neem L-Citrulline Malaat 2:1… met een goede koffie natuurlijk ☕
🔸 's Avonds, voor het slapen gaan:
Dit is mijn favoriete moment:
Ik neem wat ik de ultieme herstelcombinatie noem:
- Melatonine Gummies
- Een shaker met: Creatine Gekristalliseerde glycine Clear Whey perziksmaak
- De rest van mijn magnesium
En tot slot een thee + een paar stukjes mango 🫖🥭
Het is mijn kleine routine om goed te slapen en klaar te zijn om het de volgende dag opnieuw te doen.
Foto door @gabrielvemendes / @beatrizlina
