Elliot Bonnet

Ultieme speler

Mijn naam is Elliot Bonnet, oorspronkelijk uit de regio Parijs, ik ben een ultieme speler sinds 2014. Ik begon bij de club Luzarches in Val d'Oise, waar ik twee jaar speelde voordat ik naar Charente verhuisde, waar ik doorgroeide in de junioren (onder 17 en onder 20) bij de club La Rochelle en vervolgens in Bordeaux als senior. Vervolgens heb ik een seizoen in de profcompetitie in de Verenigde Staten doorgebracht bij de club uit Washington DC. Sinds 2017 maak ik ook deel uit van het Franse team; eerst als junior en nu het Franse seniorenteam sinds 2023. Sinds het begin van mijn carrière heb ik verschillende Franse junior- en seniorkampioenschapstitels behaald, een titel van wereldkampioen strandkampioen en een bronzen medaille op de Wereldspelen in de zomer van 2025.

Waarom Nutrimea?

Mijn geheimen om te presteren omvatten mijn voedingssupplementen die Nutrimea mij verstrekt, te beginnen met mijn eiwitsupplementen met Whey Vanille die ik heerlijk vind, met water of melk, altijd aanwezig aan het einde van een training of een fysieke voorbereidingssessie om mijn herstel te optimaliseren. Hieraan wordt creatine-monohydraat toegevoegd vanwege de voordelen ervan voor kracht, uithoudingsvermogen en inspanningen op het gebied van de geestelijke gezondheid. En tot slot vinden we in mijn Top 3 elektrolyten om mijn herstel en hydratatie opnieuw te optimaliseren.

Zijn essentiële zaken

Zijn routine

Mijn sportroutines:
Aangezien het uiteindelijk een amateursport blijft en ik geen sponsor heb om alle kosten die mijn sport met zich meebrengt te dekken, moet ik sportroutine en professioneel leven tegelijkertijd combineren. Dit omvat dus twee ultieme trainingen per week en 6 fysieke voorbereidingssessies per week. Twee krachtsessies voor het onderlichaam, één sessie voor veldsprint/behendigheid/plyometrie, één sessie voor versterking van het bovenlichaam en twee aërobe sessies. Dit alles geïntegreerd in een professioneel schema als fysieke trainer.

Mijn voedingsroutines:
Aan de voedingskant let ik op gezond, evenwichtig en gevarieerd eten, waarbij ik gemodificeerde voedingsmiddelen zoveel mogelijk vermijd. Ik zorg ervoor dat ik bij elke maaltijd voldoende eiwitten binnenkrijg voor spierherstel, voldoende zetmeelrijk voedsel voor mijn energieniveau, lipiden voor mijn cognitieve functies en fruit en groenten voor al hun voordelen. Ook let ik op mijn hydratatie, in hoeveelheid en verspreid over de dag.

Zijn advies en geheimen

Drie woorden die bij mij resoneren zijn doorzettingsvermogen, nederigheid en respect. Doorzettingsvermogen in het geleverde werk, zelfs ondanks mislukkingen, blijf ik vechten voor wat ik wil. Nederigheid met het oog op wat ik heb bereikt en de weg die nog moet worden afgelegd, maar ook in relatie tot de mensen die ik onderweg ontmoet en tegenkom. En respect voor de mensen om mij heen en het prestatieproces. Bij de fysieke voorbereiding praten we over regelmaat en progressiviteit, die naar mijn mening ook de sleutel zijn tot prestatie, en die gecombineerd worden met discipline en geduld; waardoor ik na jaren van oefenen een aantal van mijn prestatiedoelen kon bereiken.