BJJ es un deporte extremadamente exigente. Entre el entrenamiento técnico y el de fuerza, la recuperación se convierte en una prioridad.
Así es como utilizo los suplementos para optimizar mi energía y sobre todo evitar la fatiga:
🔸 Por la mañana:
Empiezo con el Multivitamínico & Minerales + Bisglicinato de Magnesio
🔸 Antes del entrenamiento con pesas:
Tomo L-Citrulina Malato 2:1… con un buen café claro ☕
🔸 Por la noche, antes de dormir:
Este es mi momento favorito:
Tomo lo que llamo el combo de recuperación definitivo:
- Gomitas de melatonina
- Un shaker con: Creatina Glicina cristalizada Clear Whey sabor melocotón
- El resto de mi magnesio.
Y por último, un té + unos trozos de mango 🫖🥭
Mi pequeña rutina es dormir bien y estar lista para volver a hacerlo al día siguiente.
Foto de @gabrielvemendes / @beatrizlina
